天辰
第一次做妈妈有很多考驗。尤其是對於寶寶的睡眠，更是難倒了很多妈妈。
前三個月，寶寶的睡眠套路太多——白天黑夜都要倒著睡，很難入睡，睡眠不穩定，時間短...一個嬰兒般的好睡眠怎麼樣？妳懷孕的時候熬夜了吗？還是沒掌握催眠的技巧？
0-3個月寶寶的睡眠特點！做到第一步，不愁睡不著。
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有時候，人們對寶寶的睡眠質量期望過高。作爲新手父母，我們必須了解寶寶在0-3個月時的睡眠特點:
1.0-3個月嬰兒的睡眠特徵
長睡眠時間
這個階段的寶寶基本上是“吃了睡，睡了吃”，一般睡14-17個小時，頭幾天可能會睡得更久。
浅睡和多睡
可能妈妈經常覺得寶寶好像睡不好。比如她經常咂嘴發出呼噜聲，或者手動睁開眼睛一會兒...這是因爲嬰兒大部分時間都處於浅睡眠狀態。
睡眠還沒有形成晝夜規律。
與成人不同，嬰兒每天睡眠6-7次，每次2-3小時，醒來大約30分鍾到1小時。所以寶寶沒有晝夜規律，半夜醒來2-3次喂奶很正常。
第二，最常見的睡眠問題
寶寶前三個月的睡眠模式已經夠纍了，但是妈妈們經常會遇到各種寶寶的睡眠困擾。
自己醒來
有些剛出生的嬰兒會被自己抽搐的手脚驚醒，然後大哭。這是寶寶與生俱來的反映，妈妈可以通過用襁褓包裹，模擬子宮環境，讓寶寶感到安心舒適，從而緩解這種現象。
放下就醒
這是因爲剛出生的寶寶睡眠浅的比較多，過早放下容易驚醒。妈妈可以試著抱她一會兒，等寶寶睡得比較安穩的時候再放下她。當她的寶寶身體和表情放鬆，不動或突然睁開眼睛，呼吸悠長時，就是一個合適的時機。
醒得很早
有的寶寶4、5點起牀，很吵，很難入睡，導致妈妈睡眠不足。
建議睡前放下窗簾遮陽，以免寶寶被光線刺激驚醒。如果起牀吃夜奶或大便，最好用夜燈，妈妈不要大聲說話。安静的氛圍和昏暗的光線會讓他意識到現在還是睡覺的時間，他應該繼續睡。
午睡時間短
終於睡著了，不到30分鍾就醒了，讓很多妈妈崩溃。
其實這是很正常的現象。一般情況下，保持安静的氛圍，不要逗寶寶。一般可以繼續讓孩子輕鬆入睡。
天辰從0到3個月，寶寶的睡眠似乎總是不穩定，這可能是因爲他剛到這個世界，需要一點時間來適應新的世界。妈妈們一定也有過很多次半夜醒來照顧寶寶的經歷，但是要相信，以後寶寶會習慣的，會睡得更香更穩。
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